23.12.2020
Как разрешить себе ЭТО?
Михаил Молоканов
Juarez Machado
«Как разрешить себе привлекать внимание?» — спросил меня коучаемый, имея в виду публичные выступления и презентации.
Другие спрашивают: «Как разрешить себе говорить "нет" / настаивать на своем / иметь деньги / высказывать свое мнение / ошибаться / отдыхать / быть счастливым / жить / больше / быть собой / отказывать в просьбе / чувствовать?»
Но в самих этих вопросах типичная ошибка в мышлении: управленческом, системном и аффективном
Как только вы спрашиваете себя: «Как мне разрешить себе…?» — вы сосредотачиваетесь на себе любимом. — Пытаетесь в себе что-то подкорректировать: вот раньше я был в состоянии «Я себе это не разрешаю», а хочу перейти в состояние «Я себе это разрешаю».
По факту вы уходите в глубины самосовершенствования, саморазвития и саморегуляции. Но, чтобы отрегулировать что-то, чтобы чем-то управлять, нужно:
* максимально от этого отстраниться,
* иметь надежную шкалу оценки, помогающую измерить, насколько вы приблизились к желаемому результату.
А когда вы занимаетесь саморегуляцией, самоуправлением вы сливаетесь с тем, кем управляете.
И что происходит? — Вот вы наметили себе программу по развитию своей способности больше разрешать себе ЭТО. Сделали первые успешные шаги — стали себе ЭТО больше разрешать, но, таким образом, изменились и сами. И на саму программу смотрите другими глазами, и на результаты первых шагов.
Вы же измеряли то, насколько достаточно себе разрешаете, до начала движения по программе будучи буквально другим человеком. А теперь, после первых шагов ваша личностная шкала оценки изменилась.
И по этой обновленной шкале весьма существенный результат развития своей способности разрешать себе ЭТО вы можете воспринять как незначительный или даже отрицательный. И наоборот, совершенно ничтожный — как грандиозный.
Именно поэтому все практики саморегуляции, самоуправления лучше проходить с наставником, коучем, психоаналитиком…
Но сейчас не об этом.
Ведь вопрос моего клиента «Как разрешить себе привлекать внимание?» — как и большинство подобных вопросов, возник не из того, что он очень хотел «разрешить себе привлекать внимание».
Хотя как-то у меня был запрос на индивидуальную работу от директора одного из департаментов крупного банка, который хотел выступать так же ярко и харизматично как Герман Греф. Его еще сбивали с толку популярные несколько лет назад рекламные атаки от бизнес-тренеров: «Научим выступать в стиле TED».
Но мы быстро переключились на то, что ему было действительно важно. Как говорится, «вам шашечки или ехать?» — Из любви к искусству можно и в стиле TED выступать, и в стиле богомола, и в стиле обезьяны, и в стиле пьяницы…
Желаемый же результат выступления не привлечь внимание и, уж тем более, не разрешить себе привлечь внимание, а сподвигнуть аудиторию на определенные шаги.
И не поверите, как только на сессии происходит вот такая переформулировка желаемого результата конкретного выступления для конкретной аудитории, вопрос «Как мне разрешить себе привлекать внимание?» вообще, простите за каламбур, исчезает из фокуса внимания коучаемого.
Вместо этого мы продумываем, какими инструментами и приемами (включая инструменты и приемы привлечения внимания) воспользоваться, чтобы добиться от аудитории желаемого коучаемому результата.
А вопрос «Как мне разрешить себе привлекать внимание?» начианет восприниматься коучаемым как наивно детский.
А подумайте, что было, когда он сидел у него в голове? — Человек выходил перед аудиторией, а где-то в подкорке у него: «Как мне разрешить…? Тварь ли я дрожащая или право имею?!» — Он перед толпой думал не о том, что для них важно, и как их побудить на конкретные шаги, а о себе любимом.
Кого видела перед собой аудитория? — Какого-то невротика, сосредоточенного на себе самом, которому до нее и дела-то нет. Как она его начинала воспринимать? — В лучшем случае, безразлично, а то и раздраженно.
Считывал он это безразличие / раздражение с аудитории? — Хоть бессознательно, но считывал. В чем это его убеждало? — В том, что не имеет он права привлекать к себе внимание.
Порочный заколдованный круг: Думаю о себе, о том, что не могу себе разрешить привлекать к себе внимание. -> Аудитория реагирует на меня безразлично / с раздражением. -> Убеждаюсь в «справедливости» своих мыслей. -> Еще большее раздражение аудитории…
То же касается и вопросов «Как разрешить себе говорить "нет" / настаивать на своем / иметь деньги / высказывать свое мнение / ошибаться / отдыхать / быть счастливым / жить / быть собой / отказывать в просьбе / больше / чувствовать?»
Уходите от них к более продуктивному: «Какого результата я хочу добиться в следующей конкретной ситуации с теми-то и теми-то людьми (или от них)?».
И, если возвращаться к вопросу «Как разрешить себе говорить "нет"?», возможно этот вопрос отпадет сам собой, потому что, поняв, чего именно вы хотите в каждой конкретной ситуации, вы будете так выстраивать свою коммуникацию, что люди просто не будут успевать вам высказывать то, на что вам пришлось бы отвечать «да» или «нет». Приемов и инструментов для этого масса.
А если все же вам еще нужно разрешение на что-либо — разрешаю! :-)
Другие спрашивают: «Как разрешить себе говорить "нет" / настаивать на своем / иметь деньги / высказывать свое мнение / ошибаться / отдыхать / быть счастливым / жить / больше / быть собой / отказывать в просьбе / чувствовать?»
Но в самих этих вопросах типичная ошибка в мышлении: управленческом, системном и аффективном
Как только вы спрашиваете себя: «Как мне разрешить себе…?» — вы сосредотачиваетесь на себе любимом. — Пытаетесь в себе что-то подкорректировать: вот раньше я был в состоянии «Я себе это не разрешаю», а хочу перейти в состояние «Я себе это разрешаю».
По факту вы уходите в глубины самосовершенствования, саморазвития и саморегуляции. Но, чтобы отрегулировать что-то, чтобы чем-то управлять, нужно:
* максимально от этого отстраниться,
* иметь надежную шкалу оценки, помогающую измерить, насколько вы приблизились к желаемому результату.
А когда вы занимаетесь саморегуляцией, самоуправлением вы сливаетесь с тем, кем управляете.
И что происходит? — Вот вы наметили себе программу по развитию своей способности больше разрешать себе ЭТО. Сделали первые успешные шаги — стали себе ЭТО больше разрешать, но, таким образом, изменились и сами. И на саму программу смотрите другими глазами, и на результаты первых шагов.
Вы же измеряли то, насколько достаточно себе разрешаете, до начала движения по программе будучи буквально другим человеком. А теперь, после первых шагов ваша личностная шкала оценки изменилась.
И по этой обновленной шкале весьма существенный результат развития своей способности разрешать себе ЭТО вы можете воспринять как незначительный или даже отрицательный. И наоборот, совершенно ничтожный — как грандиозный.
Именно поэтому все практики саморегуляции, самоуправления лучше проходить с наставником, коучем, психоаналитиком…
Но сейчас не об этом.
Ведь вопрос моего клиента «Как разрешить себе привлекать внимание?» — как и большинство подобных вопросов, возник не из того, что он очень хотел «разрешить себе привлекать внимание».
Хотя как-то у меня был запрос на индивидуальную работу от директора одного из департаментов крупного банка, который хотел выступать так же ярко и харизматично как Герман Греф. Его еще сбивали с толку популярные несколько лет назад рекламные атаки от бизнес-тренеров: «Научим выступать в стиле TED».
Но мы быстро переключились на то, что ему было действительно важно. Как говорится, «вам шашечки или ехать?» — Из любви к искусству можно и в стиле TED выступать, и в стиле богомола, и в стиле обезьяны, и в стиле пьяницы…
Желаемый же результат выступления не привлечь внимание и, уж тем более, не разрешить себе привлечь внимание, а сподвигнуть аудиторию на определенные шаги.
И не поверите, как только на сессии происходит вот такая переформулировка желаемого результата конкретного выступления для конкретной аудитории, вопрос «Как мне разрешить себе привлекать внимание?» вообще, простите за каламбур, исчезает из фокуса внимания коучаемого.
Вместо этого мы продумываем, какими инструментами и приемами (включая инструменты и приемы привлечения внимания) воспользоваться, чтобы добиться от аудитории желаемого коучаемому результата.
А вопрос «Как мне разрешить себе привлекать внимание?» начианет восприниматься коучаемым как наивно детский.
А подумайте, что было, когда он сидел у него в голове? — Человек выходил перед аудиторией, а где-то в подкорке у него: «Как мне разрешить…? Тварь ли я дрожащая или право имею?!» — Он перед толпой думал не о том, что для них важно, и как их побудить на конкретные шаги, а о себе любимом.
Кого видела перед собой аудитория? — Какого-то невротика, сосредоточенного на себе самом, которому до нее и дела-то нет. Как она его начинала воспринимать? — В лучшем случае, безразлично, а то и раздраженно.
Считывал он это безразличие / раздражение с аудитории? — Хоть бессознательно, но считывал. В чем это его убеждало? — В том, что не имеет он права привлекать к себе внимание.
Порочный заколдованный круг: Думаю о себе, о том, что не могу себе разрешить привлекать к себе внимание. -> Аудитория реагирует на меня безразлично / с раздражением. -> Убеждаюсь в «справедливости» своих мыслей. -> Еще большее раздражение аудитории…
То же касается и вопросов «Как разрешить себе говорить "нет" / настаивать на своем / иметь деньги / высказывать свое мнение / ошибаться / отдыхать / быть счастливым / жить / быть собой / отказывать в просьбе / больше / чувствовать?»
Уходите от них к более продуктивному: «Какого результата я хочу добиться в следующей конкретной ситуации с теми-то и теми-то людьми (или от них)?».
И, если возвращаться к вопросу «Как разрешить себе говорить "нет"?», возможно этот вопрос отпадет сам собой, потому что, поняв, чего именно вы хотите в каждой конкретной ситуации, вы будете так выстраивать свою коммуникацию, что люди просто не будут успевать вам высказывать то, на что вам пришлось бы отвечать «да» или «нет». Приемов и инструментов для этого масса.
А если все же вам еще нужно разрешение на что-либо — разрешаю! :-)