24.02.2022
Будем ли мы об этом сожалеть?
Михаил Молоканов
Сожаление возникает при сравнении существующего (не в его пользу) с тем, как «могло бы быть.
Польза переживания сожаления как раз в том, чтобы зафиксировать неполучение желаемого и подумать над тем, как в будущем не наступать на те же самые грабли.
Даниель Пинк в своей книге «Сила сожаления» (Daniel Pink. The Power of Regret) пишет о результатах своего исследования — опроса 4489 человек, которые демографически и психографически представляли репрезентативную выборку населения США.
Их просили в 2-3 предложениях описать одно существенное сожаление по поводу того, что они сделали или не сделали в своей жизни.
Практически все описанные сожаление можно было отнести к одной из четырех категорий:
Фундаментальные (foundation) сожаления о том, что не был достаточно благоразумным, предусмотрительным и ответственным в какой-то области жизни: «О, если бы я тогда только занялся этим (здоровьем, английским…) / сделал это (сдал CFA, родил ребенка)!» — Сожаления о том, что предпочел сиюминутное в ущерб долгосрочному.
Сожаления о недостаточной смелости (boldness): «Если бы я тогда только рискнул / осмелился на это!» — Сожаления о том, что не стал тем, кем мог бы стать: «О, если бы я пригласил на свидание ту девушку, согласился бы сменить место жительства, инвестировал бы в тот проект, ушел бы с той работы…». Многочисленные исследования показывают, что люди чаще сожалеют о том, что они не решились сделать, чем о том, что решились на что-то. (Надеюсь, не от того, что голосов тех, кто решился, мы уже не услышим?! ????) Может быть, потому, что срабатывает эффект Зейгарник: не доведенные до конца действия не выходят у нас из головы, а негативные последствия совершенных вымываются из нашего сознания.
Душевные (moral) сожаления о том, что поступил неправедно, оказался недостаточно хорошим человеком: «И зачем я только поступил так неправильно: причинил вред, зло, не позаботился, вывел из себя, был жесток / соврал, пошел на обман, оклеветал, подставил, сманипулировал / предал, бросил, кинул своих / был своенравным, непочтительным, строптивым / поддался на подкуп, напился, не сдержал себя, изменил партнеру, подтолкнул к аборту, осквернил…!» Душевные сожаления наиболее болезненные и долго длящиеся.
Сожаления об отношениях (connection) — о том, что они распались или были недостаточно глубокими: «О, если бы я тогда только сделал шаг навстречу!» — Сожаления о том, что недооценил важность каких-то людей в своей жизни. Ведь лонгитюдное, почти 80-летнее исследование жизненного пути 268 человек, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало, что основной ключ к счастью человека — близкие отношения, отношения любви к партнеру, родным, друзьям….
Моя работа как коуча, психоаналитика, консильери… во многом состоит в том, чтоб сделать коучаемого более свободным и гибким в своих выборах и действиях. Для этого приходится проходить через осознание им граблей, на которые он привык наступать. С осознанием этих граблей и того, насколько бы он мог иметь больше и финансово, и социально, и эмоционально, приходит сожаление.
И я заметил, что у коучаемых с преобладанием определенного состояния по Классическому DISС (о Классическом DISC см. видео и мою книгу "Мышление руководителей: Системное. Управленческое. Критическое. Аффективное.") сожаления из одной категории возникают чаще, чем у тех, у кого преобладают другие состояния (см. рис. 1).
Польза переживания сожаления как раз в том, чтобы зафиксировать неполучение желаемого и подумать над тем, как в будущем не наступать на те же самые грабли.
Даниель Пинк в своей книге «Сила сожаления» (Daniel Pink. The Power of Regret) пишет о результатах своего исследования — опроса 4489 человек, которые демографически и психографически представляли репрезентативную выборку населения США.
Их просили в 2-3 предложениях описать одно существенное сожаление по поводу того, что они сделали или не сделали в своей жизни.
Практически все описанные сожаление можно было отнести к одной из четырех категорий:
Фундаментальные (foundation) сожаления о том, что не был достаточно благоразумным, предусмотрительным и ответственным в какой-то области жизни: «О, если бы я тогда только занялся этим (здоровьем, английским…) / сделал это (сдал CFA, родил ребенка)!» — Сожаления о том, что предпочел сиюминутное в ущерб долгосрочному.
Сожаления о недостаточной смелости (boldness): «Если бы я тогда только рискнул / осмелился на это!» — Сожаления о том, что не стал тем, кем мог бы стать: «О, если бы я пригласил на свидание ту девушку, согласился бы сменить место жительства, инвестировал бы в тот проект, ушел бы с той работы…». Многочисленные исследования показывают, что люди чаще сожалеют о том, что они не решились сделать, чем о том, что решились на что-то. (Надеюсь, не от того, что голосов тех, кто решился, мы уже не услышим?! ????) Может быть, потому, что срабатывает эффект Зейгарник: не доведенные до конца действия не выходят у нас из головы, а негативные последствия совершенных вымываются из нашего сознания.
Душевные (moral) сожаления о том, что поступил неправедно, оказался недостаточно хорошим человеком: «И зачем я только поступил так неправильно: причинил вред, зло, не позаботился, вывел из себя, был жесток / соврал, пошел на обман, оклеветал, подставил, сманипулировал / предал, бросил, кинул своих / был своенравным, непочтительным, строптивым / поддался на подкуп, напился, не сдержал себя, изменил партнеру, подтолкнул к аборту, осквернил…!» Душевные сожаления наиболее болезненные и долго длящиеся.
Сожаления об отношениях (connection) — о том, что они распались или были недостаточно глубокими: «О, если бы я тогда только сделал шаг навстречу!» — Сожаления о том, что недооценил важность каких-то людей в своей жизни. Ведь лонгитюдное, почти 80-летнее исследование жизненного пути 268 человек, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало, что основной ключ к счастью человека — близкие отношения, отношения любви к партнеру, родным, друзьям….
Моя работа как коуча, психоаналитика, консильери… во многом состоит в том, чтоб сделать коучаемого более свободным и гибким в своих выборах и действиях. Для этого приходится проходить через осознание им граблей, на которые он привык наступать. С осознанием этих граблей и того, насколько бы он мог иметь больше и финансово, и социально, и эмоционально, приходит сожаление.
И я заметил, что у коучаемых с преобладанием определенного состояния по Классическому DISС (о Классическом DISC см. видео и мою книгу "Мышление руководителей: Системное. Управленческое. Критическое. Аффективное.") сожаления из одной категории возникают чаще, чем у тех, у кого преобладают другие состояния (см. рис. 1).
Рис. 1. СкорДис-соответствие между категориями сожалений, состояниями по Классическому DISC и базовыми эмоциями
Так у Добивающихся с пониманием того, как поверхностно и расточительно использовал других людей, перенапрягаясь сам при чрезмерной гневливости, чаще, чем у коучаемых в других DISC-состояниях возникают душевные сожаления.
У Инициирующих с прояснением того, насколько был падок на внешнюю мишуру при неоправданно радостном восприятии своего окружения — фундаментальные.
У Содействующих с осознанием того, сколько возможностей упустил в обессиливающих аффектах спектра печали — о недостаточной смелости.
У Конструирующих с осмыслением того, насколько неоправданно страшась старался не подпускать к себе окружающих — об отношениях.
А из каких категорий ваши самые существенные жизненные сожаления? И из каких категорий сожалений практичеки не бывает?
В следующей статья я расскажу, что нужно делать, чтобы вынести из своих сожалений максимальную жизненную пользу.
У Инициирующих с прояснением того, насколько был падок на внешнюю мишуру при неоправданно радостном восприятии своего окружения — фундаментальные.
У Содействующих с осознанием того, сколько возможностей упустил в обессиливающих аффектах спектра печали — о недостаточной смелости.
У Конструирующих с осмыслением того, насколько неоправданно страшась старался не подпускать к себе окружающих — об отношениях.
А из каких категорий ваши самые существенные жизненные сожаления? И из каких категорий сожалений практичеки не бывает?
В следующей статья я расскажу, что нужно делать, чтобы вынести из своих сожалений максимальную жизненную пользу.
Авторская группа в Telegram «Мышление руководителей. Q&A»: t.me/M_Molokanov
Социальный проект бесплатного коучинга.
Email-рассылка — подпишитесь: www.goo.su/belE
Телеграм-канал @UnknownLeadership
Для связи: ask@MikhailMolokanov.ru
Социальный проект бесплатного коучинга.
Email-рассылка — подпишитесь: www.goo.su/belE
Телеграм-канал @UnknownLeadership
Для связи: ask@MikhailMolokanov.ru