Свобода и принятие другими
Михаил Молоканов
Для одного моего коучаемого важно принятие другими: не обязательно признание, но не отторжение. Ему важно, чтобы люди принимали то, что он делает. Еще лучше, чтобы интересовались тем, что он делает, какие мысли высказывали — благожелательно и заинтересованно обсуждали все это.
Но в то же время, ему важна свобода, независимость. — В первую очередь, свобода мыслить и высказывать свое мнение. Точнее, ему важно отсутствие внешних ограничений. — Внутренних у него самого хватает.
Но неотторжение и неограниченность полярны.
Невозможно не отторгать, принимать, что-либо безграничное. Не отторгаем, принимаем в человеке мы всегда что-либо конкретное. Например, его роль (отца, профессионала в чем-то…) или какие-то его личностные качества (дружелюбие, чувство юмора…).
И, наоборот, принимая что-либо в человеке, мы ограничиваем его — по факту отказываем ему в противоположном тому, что в нем принимаем. — Если, например, ценим его жизнерадостность, то удивляемся, когда он грустит; а то и автоматически кривим лицо, видя его печальным. И тем самым ограничиваем его, всю его персональную сущность.
Но в то же время, ему важна свобода, независимость. — В первую очередь, свобода мыслить и высказывать свое мнение. Точнее, ему важно отсутствие внешних ограничений. — Внутренних у него самого хватает.
Но неотторжение и неограниченность полярны.
Невозможно не отторгать, принимать, что-либо безграничное. Не отторгаем, принимаем в человеке мы всегда что-либо конкретное. Например, его роль (отца, профессионала в чем-то…) или какие-то его личностные качества (дружелюбие, чувство юмора…).
И, наоборот, принимая что-либо в человеке, мы ограничиваем его — по факту отказываем ему в противоположном тому, что в нем принимаем. — Если, например, ценим его жизнерадостность, то удивляемся, когда он грустит; а то и автоматически кривим лицо, видя его печальным. И тем самым ограничиваем его, всю его персональную сущность.
Полярная прокрастинация
Такая полярность важных для моего коучаемого размерностей жизни: неотторжения и неограниченности — как оказалась, и загоняет его в прокрастинацию, разобраться с которой он ко мне и пришел.
Как это работает у него:
1. Думая о важном деле, бессознательно он начинает беспокоиться о том, будет ли принят важными другими результат, к которому приведет ее выполнение. — Насколько высоко они его оценят, поймут; не сочтут ли недостаточно совершенным?!
2. Беспокойство о совершенстве результата в глазах других загоняет его в мысли о том, что, достижение такого совершенства потребует много ограничений с его стороны: тщательной подготовительной работы, выдерживания определенных правил и алгоритмов.
Таким образом тревога от мыслей о возможном непринятии его работы другими многократно усиливается тревогой от того, что придется лезть в детали и заниматься тщательной отшлифовкой всего и вся, чтобы, ограничивая себя, соответствовать каким-то специальным стандартам.
Возникает тревога в квадрате, которая не только заставляет его прокрастинировать, затягивая начало дела, к которому он собирался приступить, но и резко снижает его самооценку и лишает ощущение самоценности. — Обычное явление, когда мы чувствуем, когда «Вселенная отказывает нам» в чем-то для нас важном. — В его случае в принятии и в свободе.
А когда мы в тревоге лишаемся самоценности, то начинаем мыслить и действовать нерационально, исходя из своих иллюзий, а не реальности. В частности, с коучаемым мы обнаружили его иллюзию, что «Другие примут тебя только если ты будешь действовать по определенным правилам, нормам». И он всю жизнь, выматывая и истощая себя, все искал эти «золотые правила». И не мог, разумеется, найти.
Как это работает у него:
1. Думая о важном деле, бессознательно он начинает беспокоиться о том, будет ли принят важными другими результат, к которому приведет ее выполнение. — Насколько высоко они его оценят, поймут; не сочтут ли недостаточно совершенным?!
2. Беспокойство о совершенстве результата в глазах других загоняет его в мысли о том, что, достижение такого совершенства потребует много ограничений с его стороны: тщательной подготовительной работы, выдерживания определенных правил и алгоритмов.
Таким образом тревога от мыслей о возможном непринятии его работы другими многократно усиливается тревогой от того, что придется лезть в детали и заниматься тщательной отшлифовкой всего и вся, чтобы, ограничивая себя, соответствовать каким-то специальным стандартам.
Возникает тревога в квадрате, которая не только заставляет его прокрастинировать, затягивая начало дела, к которому он собирался приступить, но и резко снижает его самооценку и лишает ощущение самоценности. — Обычное явление, когда мы чувствуем, когда «Вселенная отказывает нам» в чем-то для нас важном. — В его случае в принятии и в свободе.
А когда мы в тревоге лишаемся самоценности, то начинаем мыслить и действовать нерационально, исходя из своих иллюзий, а не реальности. В частности, с коучаемым мы обнаружили его иллюзию, что «Другие примут тебя только если ты будешь действовать по определенным правилам, нормам». И он всю жизнь, выматывая и истощая себя, все искал эти «золотые правила». И не мог, разумеется, найти.
Спасение от полярной прокрастинации
Да, работа с выматывающими полярностями важных для человека жизненных вещей может быть очень долгой и глубокой. (В частности, мы обнаружили, что полярность принятия другими была заложена в коучаемого восприятием его мамы, всегда умевшей произвести незабываемое впечатление на любую публику; а полярность независимости — отцом – известным в своей области ученым.)
Глубокая работа дает возможность найти способы одновременного совмещения этих полярностей в жизни, от чего в человеке пробуждается масса творческой энергии, повышается его уверенность и самоценность. А также, как ни странно, улучшаются его отношения с важными для него людьми.
Но как скорая помощь от прокрастинации, тревожности, снижения уверенности и самоценности работает разделение реализации этих полярностей во времени. Например, коучаемый, о котором я пишу, при выполнении дел, которые раньше вгоняли его в прокрастинацию, стал экспериментировать с чередованием (в довольно спонтанном порядке) периодов совершенно «безответственного креатива» и самоподдержки (способы самоподдержки каждому находятся свои).
А какие важные для вас жизненные полярности снижают вашу уверенность и самоценность? — Напишите в комментах к этому посту: https://t.me/leadingbyunderstanding/510
Глубокая работа дает возможность найти способы одновременного совмещения этих полярностей в жизни, от чего в человеке пробуждается масса творческой энергии, повышается его уверенность и самоценность. А также, как ни странно, улучшаются его отношения с важными для него людьми.
Но как скорая помощь от прокрастинации, тревожности, снижения уверенности и самоценности работает разделение реализации этих полярностей во времени. Например, коучаемый, о котором я пишу, при выполнении дел, которые раньше вгоняли его в прокрастинацию, стал экспериментировать с чередованием (в довольно спонтанном порядке) периодов совершенно «безответственного креатива» и самоподдержки (способы самоподдержки каждому находятся свои).
А какие важные для вас жизненные полярности снижают вашу уверенность и самоценность? — Напишите в комментах к этому посту: https://t.me/leadingbyunderstanding/510
Подробнее и больше в моей книге "Мышление руководителей: системное, управленческое, критическое, аффективное".
Телеграм-каналы:
"Системное и критическое мышление руководителя": @LeadingByUnderstanding
Клуб и школа консильери: @consiglierischool
Email-рассылка — подпишитесь: www.goo.su/quro
Для связи: ask@MikhailMolokanov.ru
Телеграм-каналы:
"Системное и критическое мышление руководителя": @LeadingByUnderstanding
Клуб и школа консильери: @consiglierischool
Email-рассылка — подпишитесь: www.goo.su/quro
Для связи: ask@MikhailMolokanov.ru