Часто слышу: «А как понять, что именно является моими реальными и аутентичными ценностями?»
Вспомните, что ценности — это основания для принятия решений. Для понимания своих реальных ценностей нужно осознать, на что вы опираетесь при принятии решений. — Пусть даже самых незначительных, например: «В чем мне сегодня пойти на встречу?» Если трудно это сделать самостоятельно, или вы не уверены в результате, давайте простучим ваши решения вместе в диалоге.
С аутентичными (об отличии аутентичных ценностей от гигиенических и функциональных я рассказываю здесь:
https://stradis.top/cennosti-konsileri-chast-1) сложнее. Чтобы быть аутентичными, ценности должны соответствовать, как минимум, трем критериям — вы:
1) реально их реализуете,
2) прилагаете усилия, если возникают трудности с их реализацией, в частности, не останавливаетесь на первой попытке, а ищите инструменты и способы их реализовать (и, более того, даже когда все хорошо с их реализацией, вы ищите пути сделать ее полнее или захватить ей и другие сферы вашей жизни),
3) гордитесь тем, что реализуете их.
Возьмем, например, «семью» (специально не вдаюсь в подробности, так как, что означает ценность семьи и что такое семья вообще лично для вас — вопрос отдельный).
Если какие-либо решения, вы никогда о семье не вспоминаете, то это для вас не ценность. Кстати, если вспоминаете всегда и всегда делаете выбор только в интересах семьи, то, скорее всего, «семья» для вас ценность гигиеническая.
Если же:
1) семьи у вас так и нет, или
2) семья у вас есть, но при любой угрозе семейной жизни вы ждете, что это другие члены семьи должны прилагать усилия по ее сохранению, например, что им нужно подстраиваться под вас, или
3) вы прилагаете усилия для сохранения семьи, но рассматриваете это как обыденность и никаких особых эмоций она у вас не вызывает,
то, скорее всего, «семья» для вас ценность гигиеническая или функциональная.
Поймите свои реальные аутентичные ценности, чтобы быть счастливее, с более высокой самооценкой и увереннее в коммуникациях с другими.